Προϊόντα για στύση - ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζονται για τη βελτίωση της δραστικότητας

Το συνεχές συναισθηματικό και σωματικό στρες επηρεάζει αρνητικά τη δύναμη και τη σεξουαλική ορμή. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε σεξουαλικά προβλήματα αλλάζοντας τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και μικροστοιχεία απαραίτητα για τον ανδρικό οργανισμό συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, στην παραγωγή τεστοστερόνης και στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.

Πώς να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία στο σπίτι

Οι άνδρες αφού φτάσουν σε μια ορισμένη ηλικία σκέφτονται πώς να αποφύγουν την ανικανότητα. Ορισμένοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου στρέφονται στην παραδοσιακή ιατρική, ενώ άλλοι αρχίζουν να χρησιμοποιούν ορμονικά διεγερτικά, σταγόνες και συμπληρώματα διατροφής για να είναι σε εγρήγορση εάν είναι απαραίτητο. Είναι όμως ευκολότερο και ασφαλέστερο να εισάγουμε στη διατροφή προϊόντα για τη στυτική λειτουργία. Κατά την κατάρτιση ενός μενού για μια δίαιτα, συνιστάται να ακολουθείτε αυτές τις συστάσεις:

1. Στη διατροφή πρέπει να κυριαρχούν τροφές που περιέχουν φυτοορμόνες, ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Ε, αμινοξέα απαραίτητα για τον ανδρικό οργανισμό.
2. Τα λαχανικά και τα φρούτα τρώγονται καλύτερα ωμά, γιατίμετά τη θερμική επεξεργασία, τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά καταστρέφονται.
3. Το αλκοόλ πρέπει να εγκαταλειφθεί τελείως. Εξαίρεση αποτελεί το ξηρό κόκκινο κρασί. Μπορεί να καταναλωθεί 100-150 ml την ημέρα.
4. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα για τη βελτίωση της στύσης, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα του αλατιού στα 5 γραμμάρια την ημέρα και της ζάχαρης στα 30 γραμμάρια.
5. Τα γλυκά πρέπει να αντικατασταθούν με φρούτα και οι γρήγοροι υδατάνθρακες και οι πατάτες με δημητριακά. Εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε τα προϊόντα αρτοποιίας, τότε θα πρέπει να επιλέξετε αυτά που δεν περιέχουν μαγιά και παρασκευάζονται από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστείτε αμέσως στη σωστή διατροφή, επομένως τα υγιεινά τρόφιμα θα πρέπει να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή. Δεν χρειάζεται νηστεία, δηλ. ο άντρας μπορεί να φάει τη συνηθισμένη ποσότητα φαγητού. Οι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε μια δίαιτα για τη βελτίωση της στύσης για ένα μήνα. Σε αυτό το διάστημα, θα πρέπει να εμφανιστούν αισθητές βελτιώσεις στην κατάσταση του άνδρα. Τα ανθυγιεινά τρόφιμα θα πρέπει επίσης να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.

Μια γυναίκα μπορεί όχι μόνο να ταΐσει έναν άνδρα με προϊόντα στύσης, αλλά και να φροντίζει να ασκείται καθημερινά. Οι ασκήσεις υψηλής έντασης και οι ασκήσεις που ενεργοποιούν τους γλουτιαίους, τους ραπτικούς, τους προσαγωγούς μύες θεωρούνται πιο χρήσιμες για την ισχύ. Οι τακτικές ασκήσεις βοηθούν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου, ενισχύουν την ισχύ. Οι άνδρες συμβουλεύονται να κάνουν μια σημύδα, μια γέφυρα. Αυτές οι γυμναστικές ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επίλυση σεξουαλικών προβλημάτων με φυσικό τρόπο.

Εάν τα προβλήματα με τη στύση μετά την ομαλοποίηση της διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας δεν έχουν επιλυθεί, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ουρολόγο ή ανδρολόγο. Δεν πρέπει να συνταγογραφείτε μόνοι σας φάρμακα ή να παίρνετε συμπληρώματα που περιέχουν συνθετικές ορμόνες. στο 70% των περιπτώσεων, καταστέλλουν τη φυσική παραγωγή βιολογικά δραστικών ουσιών. Με πλήρη στυτική δυσλειτουργία, μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός θα βοηθήσει.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για ανδρική δύναμη

Οι τροφές για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες περιέχουν ουσίες που ομαλοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης. Τα μέταλλα και οι βιταμίνες Α, Ε, Β των ομάδων πρέπει να υπάρχουν στο μενού ενός άνδρα. Ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το κάλιο και το μαγνήσιο έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Με την έλλειψή τους, ένας άνδρας θα αντιμετωπίσει γενικά προβλήματα με το σώμα: αδυναμία, έλλειψη στύσης, πονοκεφάλους.

Ο ψευδάργυρος προάγει την απορρόφηση της βιταμίνης Ε, είναι υπεύθυνος για την παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτό το στοιχείο περιέχεται σε θαλάσσια ψάρια, ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, μπιζέλια, ωμά αυγά. Ο ψευδάργυρος απορροφάται καλά από τα τρόφιμα από ένα νεαρό σώμα, αλλά οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν προβλήματα να τον πάρουν από τα τρόφιμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί συμβουλεύουν την κατανάλωση ψευδαργύρου μαζί με βιταμίνη Α σε μορφή κάψουλας. Αυτός ο συνδυασμός ουσιών θα ενισχύσει τη στύση και θα αυξήσει την ποσότητα του σπέρματος που παράγεται.

Το σελήνιο είναι ένα από τα κύρια συστατικά του σπέρματος. Απορροφάται καλά μαζί με τη βιταμίνη Ε. Η έλλειψη σεληνίου μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια λάχανου, μήλων, ξηρών καρπών, φρέσκων στρειδίων. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν αυτό το στοιχείο, μαζί με γάλα, κεφίρ, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, γιατίμειώνουν την απορρόφησή του από τον οργανισμό. Τα αλκοολούχα ποτά και ο καφές απομακρύνουν το σελήνιο από τα όργανα. Οι βιταμίνες Α, Ε, Β των ομάδων υπάρχουν σε εσπεριδοειδή, άπαχο κρέας, μήλα, ξηρούς καρπούς.

Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Με την έλλειψή του προκύπτουν προβλήματα πίεσης και στύσης. Οι μπανάνες, τα εσπεριδοειδή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι ντομάτες, οι κολοκύθες περιέχουν μεγάλες ποσότητες καλίου. Το μαγνήσιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Μπορείτε να αναπληρώσετε τα αποθέματα αυτού του στοιχείου στο σώμα με τη βοήθεια ηλιόσπορων, σύκων, ξηρών καρπών, δημητριακών.

Τροφές για άνδρες με πολύ σίδηρο ομαλοποιούν τη διαδικασία της αιμοποίησης. Επηρεάζει άμεσα τη στύση, γιατίόταν είναι ενθουσιασμένος, μια μεγάλη ποσότητα αίματος ορμάει στα γεννητικά όργανα. Με έλλειψη σιδήρου, ένας εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου θα αναπτύξει αναιμία και μερική ανικανότητα. Πηγές αυτού του στοιχείου είναι τα καλαμάρια, τα καβούρια, το άπαχο χοιρινό, τα σύκα, το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης.

Προϊόντα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες - top 20

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Με τακτική χρήση, βοηθούν στην ενίσχυση του σώματος, στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης και της σεξουαλικής δραστηριότητας. Μόνο ορισμένοι τύποι προϊόντων είναι κατάλληλοι για την ενίσχυση της στύσης. Πρέπει απαραίτητα να περιέχουν ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που ομαλοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης, τη διαδικασία της αιμοποίησης. Top 20 προϊόντα για τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες:

1. Στρείδια και μύδια.Αυτά τα θαλασσινά ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνουν τη λίμπιντο, αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Τα στρείδια και τα μύδια δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα και διαβήτη. Από θαλασσινά για στύση, θα πρέπει επίσης να τρώτε κρέας καλαμάρι, καραβίδας, γαρίδας, τσιμπούρι ή καρχαρία. Βελτιώνουν τη συνολική αντοχή του σώματος. Τα στρείδια μπορούν να καταναλωθούν μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν τρώτε περισσότερα από 200 γραμμάρια αυτού του προϊόντος κάθε μέρα, ο υδράργυρος θα αρχίσει να συσσωρεύεται στο σώμα σας. Αυτό θα οδηγήσει στην ανάπτυξη γαστρεντερίτιδας.
2. Θαλασσινό ψάρι.Ο χυλός προάγει τη ροή του αίματος στο πέος και το σκουμπρί αυξάνει τη λίμπιντο. Κάθε άπαχο θαλασσινό ψάρι έχει θετική επίδραση στη στύση, γιατίπεριέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα εάν είστε υπερευαίσθητοι. Μπορείτε να τρώτε θαλασσινό ψάρι 3-4 φορές την εβδομάδα. Μία μερίδα - 300-400 g.
3. Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού.Περιέχουν φώσφορο, αμινοξέα που έχουν ευεργετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Μόνο τα αυγά ορτυκιού πρέπει να τρώγονται ωμά (1-2 αυγά την ημέρα), γιατίΤα κοτόπουλα είναι συχνά η πηγή διαφόρων μολυσματικών ασθενειών. Η λίμπιντο και η λαχτάρα θα ενισχυθούν με μια ομελέτα με βότανα φτιαγμένα από αυτά τα συστατικά. Τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη δεν πρέπει να τρώνε αυγά και πιάτα από αυτά.
4. Άπαχα κρέατα.Η γαλοπούλα, το κουνέλι, το κρέας αλόγου, το κοτόπουλο και το μοσχάρι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία είναι σημαντική για τη φυσιολογική παραγωγή σπέρματος. Τα αυγά βοοειδών ή αρνιού αυξάνουν τη λίμπιντο. Οποιοδήποτε είδος κρέατος αντενδείκνυται σε περίπτωση υψηλής χοληστερόλης. Μπορείτε να επιστρέψετε στη χρήση κοτόπουλου, γαλοπούλας ή μοσχαριού αφού ο δείκτης των «κακών» λιπαρών επανέλθει στο φυσιολογικό. Το άπαχο κρέας μπορεί να καταναλωθεί όλες τις 7 ημέρες την εβδομάδα. Το μέγεθος μιας μερίδας είναι 300-400 γρ.
5. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κεφίρ, το γάλα, το φυσικό τυρί cottage, το γιαούρτι, η ξινή κρέμα βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος, αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Περιέχουν βιταμίνες απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση για στύση πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα για 100-200 γρ. Αντενδείκνυνται σε άτομα που πάσχουν από φαινυλκετονουρία.
6. Πικρή σοκολάτα και κακάο.Αυτά τα γλυκά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, προάγουν την παραγωγή ενδορφινών και αυξάνουν τη λίμπιντο. Η σοκολάτα που περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο είναι κατάλληλη για τη βελτίωση της στύσης. Άλλα είδη αυτής της γλυκύτητας δεν επηρεάζουν τη δραστικότητα. Η σοκολάτα και το κακάο δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Μπορείτε να τρώτε όχι περισσότερα από 200 γραμμάρια από αυτά τα γλυκά την εβδομάδα.
7. Σπανάκι και σέλινο.Αυτά τα λαχανικά είναι θρυλικά. Οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώτε φυτικά προϊόντα για στύση ωμά ή μετά από ελαφριά θερμική επεξεργασία κάθε μέρα. Εάν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα φυτά, δεν μπορείτε να τα φάτε. Το προτεινόμενο μέγεθος μερίδας για σπανάκι ή σέλινο είναι 100-200 γρ.
8. Χόρτα.Ο κόλιανδρος, ο μαϊντανός, το κοτσάνι σέλινο, το μαρούλι, ο βασιλικός αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και την ποσότητα των ορμονών που παράγονται. Τα χόρτα μπορούν να προστεθούν στα γεύματα κάθε μέρα. Αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας. Τουλάχιστον 100 γραμμάρια χόρτα πρέπει να καταναλώνονται την ημέρα.
9. Γογγύλι.Το φυτό περιέχει αμινοξέα που έχουν θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Για πιο έντονο αποτέλεσμα, συνιστάται η κατανάλωση σπόρων γογγύλι. Το φυτό δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από ηπατίτιδα ή ασθένειες του νευρικού συστήματος. Μπορείτε να τρώτε γογγύλια κάθε μέρα για 100-200 γρ.
10. Αβοκάντο.Όταν καταναλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο καρπός ενισχύει την έκκριση των ορμονών του φύλου. Τα αβοκάντο περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τις στύσεις. Τα άτομα με αλλεργίες δεν πρέπει να τρώνε αυτό το φρούτο. Συνιστάται η κατανάλωση 100-200 g αβοκάντο την εβδομάδα.
11. Σκόρδο.Μετά την κατανάλωση αυτού του φυτού, αναδύεται μια δυσάρεστη μυρωδιά, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει πολύ τη λίμπιντο και ομαλοποιεί τα ορμονικά επίπεδα. Το σκόρδο μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες λαχανικών, πιάτα με κρέας (στο τελικό στάδιο του μαγειρέματος). Δεν συνιστάται η κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιών για άτομα με στομαχικά προβλήματα. Μπορούν να καταναλωθούν έως και 100 g αυτού του φυτού την ημέρα.
12. Λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο και ψευδάργυρο.Ο αρακάς, τα καρότα, οι βρώσιμες φακές, το καλαμπόκι, το κουνουπίδι, τα παντζάρια, οι ντομάτες ομαλοποιούν τις ορμόνες και αυξάνουν την έλξη προς το αντίθετο φύλο. Μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα για 150-300 γρ. Αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας.
13. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.Βοηθούν στην επίλυση προβλημάτων με την ισχύ, είναι χρήσιμα για το νευρικό σύστημα. Για στύση, είναι προτιμότερο να τρώτε καρύδια, μοσχοκάρυδο, κουκουνάρι ή φιστίκια κάθε μέρα. Η ημερήσια μερίδα είναι 60-70 γρ. . Συνδυάζονται με αποξηραμένα φρούτα, μέλι ή κρέας. Οι ξηροί καρποί δεν πρέπει να καταναλώνονται για κολίτιδα, γαστρίτιδα, έλκος στομάχου, παγκρεατίτιδα, έκζεμα, ψωρίαση, νευροδερματίτιδα, φλεγμονή του δωδεκαδακτύλου.
14. Βατόμουρα και σμέουρα.Τα μούρα ενισχύουν τη στύση, ομαλοποιούν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και προάγουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι γιατροί συμβουλεύουν όσους προσπαθούν να θεραπεύσουν τη στειρότητα να τρώνε περισσότερα σμέουρα. Με ουρολιθίαση, δυσκοιλιότητα, αυτά τα μούρα δεν μπορούν να καταναλωθούν. Δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από 200 γραμμάρια σμέουρα ή βατόμουρα την ημέρα, ώστε να μην προκαλέσετε την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης στη νιασίνη και το ασκορβικό οξύ. Εάν, μετά την υπέρβαση του συνιστώμενου μεγέθους μερίδας, εμφανιστούν εξανθήματα στο δέρμα, θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση μούρων για 3-4 ημέρες.
15. Εσπεριδοειδές.Το λεμόνι, το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ περιέχουν λουτεΐνη. Αυτή η ουσία αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα. Τα εσπεριδοειδή για την υγεία των ανδρών δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, γιατίμπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 300 γραμμάρια από αυτά τα φρούτα την εβδομάδα. Τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με υψηλή οξύτητα του στομάχου.
16. Μπανάνες.Βελτιώνουν την αναπαραγωγική λειτουργία, αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Οι αλλεργίες στην μπανάνα είναι σπάνιες και μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμό. Είναι καλύτερα να μην τρώτε μπανάνες σε δίαιτα, γιατίέχουν πολλές θερμίδες. Το προτεινόμενο μέγεθος μερίδας είναι 300 γρ.
17. Μελισσοκομικά προϊόντα.Το ψωμί και το μέλι περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική παραγωγή σπέρματος. Αυτές οι τροφές βελτιώνουν τη ροή του αίματος και αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μπορείτε να τρώτε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια ψωμί και μέλι την εβδομάδα. Δεν συνιστάται η χρήση τους σε άτομα που πάσχουν από αλλεργίες, καρκίνο, νόσο του Graves.
18. Σπόροι κολοκύθας.Περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και μαγνήσιο, τα οποία έχουν θετική επίδραση στο νευρικό και μυϊκό σύστημα. Για να βελτιωθεί η στύση, οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να τρώγονται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 150 γρ.
19. Σύκα και χουρμάδες.Τα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία, βελτιώνουν την παραγωγή σπέρματος και ενισχύουν το κυκλοφορικό σύστημα. Πρέπει να τρώγονται 3 φορές την εβδομάδα για 100 γρ. Στα ανατολικά τα σύκα θεωρούνται ισχυρό αφροδισιακό. Αυτά τα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με ουρική αρθρίτιδα, σακχαρώδη διαβήτη, φλεγμονώδεις παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
20. Καρπούζι.Αυτό το μούρο διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που βοηθά στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και ενεργοποιεί τη σύνθεση αμινοξέων στο ανθρώπινο σώμα. Ως αποτέλεσμα, η στύση ομαλοποιείται. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες που τρώνε συχνά καρπούζι έχουν 5 φορές λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν καρκίνο του προστάτη. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση αυτού του μούρου για σεξουαλική δυσλειτουργία και εμμηνόπαυση που σχετίζεται με την ηλικία. Το καρπούζι μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά σε απεριόριστες ποσότητες. Αυτό το μούρο αντενδείκνυται σε συγγενείς ανωμαλίες του ουρογεννητικού συστήματος, αδένωμα του προστάτη και παρουσία μεγάλων λίθων στα νεφρά.

Τα προϊόντα που αναφέρονται μπορούν εύκολα να συνδυαστούν μεταξύ τους. Μερικοί άντρες πιστεύουν ότι το φαγητό για ισχύ δεν μπορεί να είναι νόστιμο, αλλά αυτή η άποψη είναι εσφαλμένη. Για πιο πλούσια γεύση, καρυκεύματα (γλυκάνισο, μαντζουράνα, δεντρολίβανο, κανέλα και άλλα), μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στα πιάτα. Στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε φυσικές σάλτσες για σάλτσα σαλάτας, να προσθέσετε φρέσκα βότανα στο φαγητό.

Ποια ποτά βελτιώνουν τη στύση

Ένας άντρας που αποφασίζει να βελτιώσει το ορμονικό υπόβαθρο θα πρέπει να καταναλώνει περισσότερο καθαρό νερό. Η έλλειψη υγρών στο σώμα επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία όλων των συστημάτων. Το αίμα γίνεται πιο πηχτό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η συνολική αντοχή του σώματος μειώνεται. Στο πλαίσιο αυτών των παθολογικών αλλαγών, προκύπτουν προβλήματα ισχύος. Εκτός από καθαρό νερό, τα ακόλουθα ποτά είναι χρήσιμα για τους άνδρες:

1. Φυσικός καφές. Αυτό το ρόφημα έχει τονωτική δράση σε ολόκληρο το σώμα, θεωρείται εξαιρετικό αφροδισιακό, περιέχει νιασίνη, βιταμίνη Β3. Μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια καφέ (500 ml) την ημέρα. Ο φυσικός καφές αντενδείκνυται για υπέρταση, κιρσούς.
2. Κακάο. Περιέχει μεγάλη ποσότητα flanovols, που βελτιώνουν τον τόνο των καρδιακών αγγείων. Με την τακτική χρήση κακάο, οι μετρήσεις της συστολικής πίεσης επανέρχονται στο φυσιολογικό, γεγονός που έχει μεγάλη επίδραση στη στύση. Για να βελτιώσετε την αναπαραγωγική λειτουργία, θα πρέπει να καταναλώνετε ένα ρόφημα χωρίς ζάχαρη, 200-300 ml την ημέρα. Δεν μπορείτε να πιείτε κακάο με διαβήτη, αθηροσκλήρωση, τάση για διάρροια.
3. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί. Αυτά τα ποτά καθαρίζουν τέλεια το αίμα, ομαλοποιούν τον αγγειακό τόνο. Πολλοί γιατροί θεωρούν ότι ο χυμός του ροδιού είναι φυσικό βιάγκρα, γιατίΑυξάνει αμέσως την ποσότητα της τεστοστερόνης, αλλά δεν αρέσει σε όλους τους άντρες, γιατί έχει ξινή γεύση. Τα ποτά που λαμβάνονται από κολοκύθα και σελινόριζα έχουν παρόμοιες ιδιότητες. Περιέχουν μια δόση φόρτωσης βιταμίνης Ε, η οποία είναι σημαντική για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Φρεσκοστυμμένους χυμούς δεν πρέπει να πίνουν άνδρες που πάσχουν από γαστρική οξύτητα και φλεγμονώδεις παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερο από 1 λίτρο από αυτά τα ποτά την ημέρα.
4. Κουμίς. Το γάλα της φοράδας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Σε περίπτωση ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, δεν μπορείτε να πιείτε kumis. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε 250 ml γάλακτος φοράδας 2-3 φορές την εβδομάδα για τη βελτίωση της στύσης.
5. Ερυθρό ξηρό κρασί. Αυτό το ρόφημα περιέχει μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων σημαντικά για τον ανδρικό οργανισμό: ψευδάργυρο, μαγγάνιο, μαγνήσιο κ. λπ. Ένα ποτήρι κόκκινο ξηρό κρασί θα αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση και θα βελτιώσει τη στύση. Μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερα από 2 ποτήρια (500 ml) από το ποτό την ημέρα. Το κόκκινο κρασί πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, διαφορετικά δεν θα έχει θεραπευτική δράση. Με υπέρταση και καρδιακά προβλήματα, το ποτό αντενδείκνυται. Το ξηρό κόκκινο κρασί μπορεί να καταναλωθεί από έναν άνδρα όχι περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα.

Επιβλαβή προϊόντα για την ανδρική δύναμη

Υπάρχουν πολλά είδη τροφίμων στα καταστήματα. Η θετική δυναμική από τη χρήση προϊόντων στύσης θα είναι αισθητή εάν ένας άνδρας αποκλείσει εντελώς από τη διατροφή πιάτα που είναι επιβλαβή για τη σεξουαλική του υγεία. Αν συνεχίσει να τρώει ανθυγιεινά τρόφιμα μαζί με υγιεινά, τότε δεν θα παρατηρήσει κανένα αποτέλεσμα. Για τους άνδρες που θέλουν να επιτύχουν στύση πέτρας, τα ακόλουθα προϊόντα αντενδείκνυνται:

• Φαγητό πλούσιο σε λιπαρά. Οι τηγανητές κοτολέτες, οι τηγανιτές πατάτες και άλλα τρόφιμα μαγειρεμένα σε φυτικό λάδι επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο την κατάσταση της σιλουέτας, αλλά και τη λίμπιντο. Τα κορεσμένα λίπη εναποτίθενται ως χοληστερόλη στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Καλύτερα να αντικαταστήσετε τα λιπαρά τρόφιμα με βραστά, μαγειρευτά ή ψητά.
• Μπύρα. Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου πιστεύουν ότι αυτό είναι ανδρικό ποτό, αλλά περιέχει μια δόση φόρτωσης φυτοοιστρογόνων, τα οποία είναι φυτικά ανάλογα των γυναικείων ορμονών.
• Γρήγορο φαγητό. Οι κάτοικοι των μητροπολιτικών περιοχών θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση μπέργκερ, ψήγματα και άλλα street food, γιατίδεν περιέχει θρεπτικά συστατικά, διαταράσσει το μεταβολισμό, οδηγεί σε παχυσαρκία και προβλήματα στύσης.
• Σόγια. Αυτό το υποκατάστατο κρέατος, όπως και η μπύρα, περιέχει πολλά φυτοοιστρογόνα.
• Προϊόντα αρτοποιίας. Αυτά περιλαμβάνουν λευκό ψωμί, γλυκά ψωμάκια. Παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας μαγιά, η οποία είναι μια φυσική πηγή γυναικείων ορμονών.
• Στιγμιαίος καφές. Σε αντίθεση με το φυσικό, δεν περιέχει χρήσιμες ουσίες, αλλά επιδεινώνει πολύ την κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος.
• Ρύζι. Αυτό το προϊόν θεωρείται διαιτητικό, αλλά έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. 3 ώρες μετά τη χρήση του, εμφανίζεται υπνηλία και γενική πτώση, κάτι που δεν θα βοηθήσει καθόλου στη δημιουργία σεξουαλικής ζωής. Τα άτομα με μερική στυτική δυσλειτουργία μπορούν να τρώνε καστανό ή καστανό ρύζι μία φορά την εβδομάδα.
• Ανθρακούχα ποτά. Περιέχουν τεράστια ποσότητα ζάχαρης, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας και διαταράσσουν την παραγωγή ορμονών.
• Λουκάνικα, μπέικον, λουκάνικα. Αυτές οι τροφές συμβάλλουν στην παχυσαρκία, στην παραγωγή «κακής» χοληστερόλης. Με παρατεταμένη χρήση λουκάνικων, ο αγγειακός τόνος επιδεινώνεται.
• Πατάτα. Μόνο τα ψημένα, βραστά λαχανικά ρίζας είναι χρήσιμα για τους άνδρες. Οι τηγανητές πατάτες θα πρέπει να αφαιρεθούν εντελώς από το μενού, γιατίείναι πηγή καρκινογόνων λιπών. Αποτελούν συχνή αιτία καρκίνου του προστάτη.
• Ενέργεια. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και άλλες ουσίες που ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα βλάπτουν πολύ τα αιμοφόρα αγγεία. Ως αποτέλεσμα, ένας άνδρας μπορεί όχι μόνο να αντιμετωπίσει προβλήματα με τη στύση, αλλά και να μπει στην εντατική θεραπεία λόγω της πρόωρης φθοράς του καρδιακού μυός.
• Μαγιονέζα, μουστάρδα και άλλες σάλτσες καταστημάτων. Αυτές οι τροφές περιέχουν τεράστια ποσότητα ενισχυτικών γεύσης, χημικών ουσιών και είναι υψηλές σε θερμίδες. Με την παρατεταμένη χρήση σαλτσών αποθήκευσης, η κυκλοφορία του αίματος, η ισορροπία βιταμινών και μετάλλων επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα να εξαφανίζεται η στύση.